Chaque individu a des besoins spécifiques et il est important de trouver un cours qui correspond à ses capacités et ses goûts. Nous recommandons aux nouveaux entrants de prendre contact avec Stéphane Wintenberger, le directeur du centre, afin d’être orienté au mieux vers un cours adapté. Appelez le 06.95.16.78.87.
Le yoga Récup’ est le cours le plus accessible, idéal pour commencer la pratique. Viennent ensuite le Hatha Yoga et le Yoga Iyengar : tous deux proposent une pratique de postures plutôt statique, équilibrée, qui alterne intensité et détente. Enfin le Vinyasa Yoga est le plus exigeant, et celui qui vous fera avancer le plus vite.
Nous préconisons d’explorer plusieurs styles afin de trouver le plus adapté. Notre offre découverte de 3 cours différents, valable 30 jours, est idéale pour essayer. Ensuite, afin d’avancer au mieux, il est préférable de rester régulier dans la pratique d’un style. Les deux éléments clés étant RÉGULARITÉ & PERSÉVÉRANCE.
Pour avoir des effets concrets, une pratique à raison d’une fois par semaine est un bon commencement. A partir de deux fois par semaine, vous améliorez considérablement votre bien-être et votre énergie.
Cours disponibles dans notre centre de yoga
Yoga Récup’ (de récupération)
Ce yoga est idéal pour débuter la pratique et approfondir les bases : focus sur les bases du travail postural et respiratoire, explications claires pour la compréhension, rythme progressif pour que chacun puisse s’adapter, études de postures accessibles à tous… Ce cours est très bien équilibré et permet d’avoir des effets immédiats sur le corps et l’esprit.
Horaires :
le mardi de 12h30 à 13h45 / le vendredi de 18h30 à 19h45
Hatha yoga
Traditionnel et complet, le Hatha yoga met l'accent sur la pratique posturale, la concentration et la respiration et permet d'équilibrer les énergies du corps. Au début, 12 postures sont à l’étude, chacune pouvant être pratiquée à différents stades selon le niveau de chacun. La pratique du souffle et la méditation sont intégrées selon l’avancée du groupe, jamais de manière excessive.
Horaires :
lundi de 20h à 21h15 / mercredi de 18h à 19h15 / jeudi de 12h30 à 13h45 - jeudi de 19h30 à 20h45 / samedi de 11h à 12h30
Yoga Iyengar®
La méthode Iyengar est très précise : le travail postural et respiratoire repose sur l’alignement du corps dans l’espace, l’intensité et la durée. Il s’agit d’une méthode évolutive, avec des niveaux (1-2-3). Les corrections et la technique raffinée de ce yoga le rendent très efficace.
Horaires :
Niveau 1 : lundi de 12h30 à 13h45 - mardi 18h30 à 19h45
Niveau 2 : mercredi de 12h15 à 13h45
Niveau 3 : mardi 20h à 21h30 - vendredi 12h15 - 13h45
Tous niveaux : dimanche 11h à 12h30
Vinyasa yoga
Le vinyasa est une approche dynamique basée sur la fluidité du mouvement et l’énergie. Les postures sont enchainées les unes aux autres en cherchant harmoniser le mouvement physique et respiratoire. La pratique est exigeante mais le vinyasa permet rapidement de renforcer le corps et de l’assouplir tout en le nettoyant des toxines.
Horaires :
lundi 18h30 à 19h45 / mercredi 10h à 11h15 / mercredi 19h30 à 20h45 / jeudi de 18h à 19h15
Stages de yoga : ateliers d’approfondissement
Le samedi et dimanche après-midi, à raison d’une ou deux fois par mois, nous proposons des ateliers d’approfondissement. Ces stages durent 2 ou 3 heures, et favorisent :
- -La qualité de la pratique (plus de temps pour ouvrir le corps, et relâcher les tensions)
- -Les explications (plus de détails, corrections sur le travail réalisé)
- -L’intériorisation et les effets plus profonds du yoga
Même en étant débutant, le format de pratique de 3 heures est idéal : inscrivez-vous à la Newsletter en bas de page pour plus de détails, ou connectez-vous à notre page Facebook.
